Αρχείο κατηγορίας Κοινωνικά

Ατομική ευθύνη δε σημαίνει κοιτώ την πάρτη μου

Στις κίβδηλες εποχές που διανύουμε, διαπιστώνεται με λύπη ότι η ανθρωπιά εχάθη και ουδείς εχέφρων και συναισθηματικά νοήμων τη συνάντησε κάπου.
Την σκότωσε η παθητική συναίνεση, το χορηγηλίκη που μεταφράστηκε σε εθελοντισμό.
Η πολιτική προστασία ανύπαρκτη σε καιρούς χαλεπούς, μέτρα που μεταθέτουν την ευθύνη, η συλλογικότητα αδρανεί από φόβο και η ατομική ευθύνη γίνηκε «η πάρτη μου». Θυσία η ζωή και οι αρετές της σε μια επισφαλή πραγματικότητα.

Για μας, για τη ζωή, για τους ανθρώπους μας:
#βοηθάμε👇
♦ Βοηθάμε τους ηλικιωμένους και τις ευπαθείς ομάδες στα ψώνια, στα φάρμακα τους, ώστε να αποφεύγεται ο συνωστισμός
#φερόμαστε_με_ευγένεια👇
♦ Στους υπαλλήλους που μας εξυπηρετούν, στους γιατρούς, πωλητές, ταμίες…
#νοιαζομαστε👇
Για τους ανθρώπους μας, τους γείτονες, τους φίλους μας, τους μόνους
♦Δεν αδειάζουμε τα φαρμακεία από παρακεταμόλη, τα σ.μ από είδη πρώτης ανάγκης.
Φροντίζουμε όσοι έχουν δυνατότητα, για όσους δυσκολεύονται στα προς το ζην

Η επόμενη μέρα πρέπει να μας βρει ζωντανούς. στην πίστη, στις σχέσεις, στην αγάπη, στην φιλία. Η επιβίωση δεν πρέπει να τυφλώνει ούτε επιβάλλει οι άνθρωποι να χωρίζουν. Η απώλεια συναισθηματικής νοημοσύνης , ενσυναίσθησης και ουσιαστικών ανθρώπινων σχέσεων θα είναι η μεγαλύτερη ήττα του πολιτισμού και του ανθρώπινου είδους.

Ανθρωπισμός, η μόνη ηθική που πρέπει να αντιτάσσεται σε δύσκολες στιγμές. Να νοιαζόμαστε το καλύτερο αντίδοτο, το μόνο αντίσωμα.

Πώς τον τρως, πώς τον δίνεις να σε πω τι γονιός θα γίνεις!

Ανώμαλοι ρε φίλε, γεμίσαμε με δαύτους και τα καριόλα που μας κυβερνάνε πάνε να μας του κάνουν φυσιολογικούς.

Οι ανώμαλοι φυσιολογικοί;;;;

Θου κύριε φυλακήν τω στόματί μου που τα πουσταριά θα παίρνουν παιδιά, να αυξάνουν το είδος τους και εμείς οι φυσιολογικοί θα είμαστε δαχτυλοδειχτούμενοι.

Θα κάνουν τα παιδιά μας πισωγλέντηδες, ουαί και αλίμονο τι μας περιμένει, πώς μας κατάντησαν έτσι οι αλήτες!!!!! 

Τακτ, επίπεδο, μη μου άπτου και τα συναφή για σήμερα τα ξεχνάμε.! Δεν έχω τα νεύρα μου σήμερις παρά μόνο μία απόγνωση με διαπερνά. Ημιμάθεια ρε άνθρωπε. Γεμίσαμε καυλιάρικα ανδρείκελα και μυξοπαρθένες με άποψη, μην τους κουνήσουμε από τα στερεότυπα ένα αμόκ το παθαίνουν!

Χίλιες φορές τα παιδιά να μεγαλώνουν με αγάπη και φροντίδα από ομοφυλόφιλους ανάδοχους, παρά πεταμένα σε ιδρύματα έρμαια του κάθε επιτήδειου.

Χίλιες φορές τα παιδιά να μεγαλώνουν με ενήλικες που έχουν αποδεχτεί τον εαυτό τους και είναι ισορροπημένοι παρά σε οικογένειες που βγάζουν ανασφάλειες και απωθημένα στα παιδιά τους, είτε γκέι, είτε στρέιτ.

Ισορροπία, αποδοχή τι είπα πάλι! Άγνωστες λέξεις στις περισσότερες εκ των προτύπων οικογενειών που  φωνάσκουν φυσιολογικές.

Τι διάολο θεωρούμε φυσιολογικό;

Πόσο μικρόψυχοι άραγε είμαστε; Την ανάγκη για ένα χάδι, μία αγκαλιά, μία όμορφη κουβέντα γιατί την προσπερνάμε; Την ανάγκη ενός παιδιού να έχει το σπιτικό του, να ανήκει σε μία οικογένεια γιατί δεν την υπολογίζουμε; Πάνω από όλα όμως ο φασισμός των ιδεών!

Τόσες μέρες βλέπω στο διαδίκτυο ένα μένος προς την απόφαση για αναδοχή παιδιών από ομοφυλόφιλους. Αναδοχή είναι να αναλάβεις την φροντίδα ενός παιδιού μέχρι οι γονείς του να είναι σε θέση να το φροντίσουν οι ίδιοι. Άραγε καταλαβαίνει κανείς τι μεγαλείο ψυχής είναι να δώσεις ό,τι απόθεμα έχεις σε «δανεικό» παιδί; Αν σε κάτι λοιπόν θα μπορούσα να είμαι αρνητική θα ήταν γιατί αναδοχή και όχι υιοθεσία, ώστε να μην υπάρχουν «δανεικά» παιδιά και «δανεικοί» γονείς, ώστε οι υποχρεώσεις και τα δικαιώματα να μην λήγουν στο 18 έτος.

Τα παιδιά δε θα δίνονται με κλειστά τα μάτια, όπως ουδέποτε συνέβη μέχρι σήμερα. Οι άνθρωποι που θα αναλαμβάνουν προσωρινά την επιμέλειά τους θα ελεγχθούν, όχι μόνο οικονομικά όπως σκούζετε, δεν υφίσταται αγοραπωλησία..Θα ελεγχθεί η καταλληλότητά τους από ειδικούς και θα υπάρχει συνεχής εποπτεία από κοινωνικούς λειτουργούς ως είθισται. Καιρός να αξιοποιηθούν και αυτοί που βγαίνουν χιλιάδες από τις σχολές και δεν μπορούν να απορροφηθούν από το κράτος πρόνοιας, έλεος πια!

Το μεγάλο ζήτημα είναι η αντιμετώπιση αυτών των παιδιών από εμάς τους φυσιολογικούς, πώς θα κατευνάζουμε τη ματσίλα του ρατσισμού.

Λοιπόν ο Κωστάκης που θα είναι παιδί τέτοιας ανάδοχης οικογένειας δε θα σου πειράξει το αγοράκι σου, επίσης και η Κατερινούλα δε θα σου πειράξει το κοριτσάκι σου. Πίστεψέ με οι γονείς των ανάδοχων ήταν «φυσιολογικοί»…

Πόσο άραγε μεγάλο κομμάτι για μία οικογένεια είναι η αποδοχή και η ισορροπία, πόσους λιγότερους ενήλικες με ψυχολογικά και πόσα περισσότερα παιδιά ευτυχισμένα θα είχαμε αν είχαμε όλοι αποδεχτεί τον εαυτό μας και διεκδικούσαμε τη ζωή που μας κάνει ευτυχισμένους, σεβόμενοι πάντα τα δικαιώματα των άλλων, προασπίζοντας όμως τα δικά μας;

Μίλαγα πριν καιρό με μία κοπέλα που δουλεύει νύχτα, μου έλεγε ότι σιχάθηκε τους άντρες, δε θέλει να την ξανααγγίξει κανείς, δεν εμπιστεύεται κανέναν. Τη ρώτησα γιατί, δεν περίμενα την απάντηση το ομολογώ!

-«Ξέρεις πόσοι παντρεμένοι με παιδιά έρχονται και ψάχνονται για άντρα; Και αν δε βρουν τρέχουν να ψωνίσουν….«

Εθελοτυφλούμε! Πλέον ένα ομοφυλόφιλο ζευγάρι μπορεί πολύ εύκολα μέσω παρένθετης μητέρας να αποκτήσει δικό τους βιολογικό παιδί και δη για τα ζευγάρια γυναικών ακόμα ευκολότερο. Η πράξη αναδοχής, δεν είναι εγωιστική, δεν είναι ναρκισσιστική, είναι μία πράξη αλτρουϊσμού.

Επίσης το να είναι κάποιος γκέι δεν τον κάνει παιδόφιλο, αυτοί δεν έχουν φύλο, είναι σάπιοι, ανθρωπόμορφα τέρατα.

Ανώμαλους δε μας κάνει η σεξουαλική μας ταυτότητα, άλλωστε πολύ αμφιβάλλω αν όλοι οι στρέιτ είμαστε φυσιολογικοί, δηλαδή να κάνουμε σεξ ως όρισε η φύση και ο νοών νοείτω.

Ανώμαλοι είναι οι βιαστές, οι παιδεραστές, οι ρατσιστές. Είναι όσοι κακοποιούν σωματικά και πνευματικά συζύγους και παιδιά. Ανώμαλος είναι κάθε άνθρωπος που στερεί καταχρηστικά με τη βία το αναφαίρετο δικαίωμα της επιλογής.

Για σκεφτείτε λίγο πόσο ιδανική ήταν η δική σας οικογένεια; Πώς μάθετε να ορίζετε το φυσιολογικό μέσα από τις συμπεριφορές και τις αντιδράσεις των γονιών σας; Εν τέλει πόσα ακολουθήσατε και ποια σας έκαναν ευτυχισμένους.

Θέλω σπίτια γεμάτα ζεστασιά, όπου όλα τα πρόσωπα θα χαμογελάνε και όταν θα πονάνε θα υπάρχει ένα χάδι να απαλύνει τον πόνο τους. Θέλω παιδιά φροντισμένα, παιδιά να ονειρεύονται, να παίζουν, να χαίρονται. Θέλω ανθρώπους που δε φοβούνται.

Πολλοί από εσάς που βρίζετε τους «ανώμαλους» που θα πάρουν παιδιά, είστε ήδη γονείς, σκεφτείτε μόνο αυτό, ότι τη σεξουαλική ταυτότητα του παιδιού σας δεν την έχετε εξασφαλίσει, άραγε το παιδί σας θα ήταν καλός γονιός ή η σεξουαλική του ταυτότητα θα αποφάσιζε;

Stephen King-30 ρήσεις μέσα από τα βιβλία του

πηγή:rockisdead.gr

CHRISTINE  

“Αν το να είσαι παιδί σημαίνει ότι μαθαίνεις πώς να ζεις, το να είσαι ενήλικος σημαίνει ότι μαθαίνεις πώς να πεθάνεις”

BAG OF BONES

“Το χιούμορ σχεδόν πάντα είναι θυμός με make-up”

THE GREEN MILE

“Ο χρόνος τα παίρνει όλα. Είτε το θέλεις είτε όχι”

HEARTS IN ATLANTIS

“Η καρδιά μπορεί να σπάσει. Ναι, Μπορεί να σπάσει. Μερικές φορές νομίζω ότι θα ήταν καλύτερα να πεθαίνουμε όταν γίνεται αυτό, αλλά δεν πεθαίνουμε”

IT

“Τα καλύτερα ψέματα τα λέμε στον εαυτό μας”

WOLVES OF THE CALLA

“Το «έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα» δεν ισχύει αλλά αφήνουμε τα παιδιά να το ανακαλύψουν μόνα τους.”

THE SHAWSHANK REDEMPTION

“Δεν είναι κακό να ελπίζεις για το καλύτερο αρκεί να είσαι προετοιμασμένος για το χειρότερο”

THE STAND

«Οι άνθρωποι που προσπαθούν σκληρά να κάνουν το σωστό πάντα μοιάζουν τρελοί»

THE DARK TOWER

“Αυτός που μιλάει χωρίς να ακούει τον άλλον είναι βουβός”

11/22/63

“Όταν όλα τα υπόλοιπα αποτύχουν, παράτα τα όλα και πήγαινε στη βιβλιοθήκη”

DUMA KEY

“Το ταλέντο είναι ένα όμορφο πράγμα, αλλά δεν θα κουβαλήσει κάποιον που τα παρατάει”

THE DRAWING OF THE THREE

“Αυτό που πιστεύουμε ότι είμαστε σε σχέση με αυτό που πραγματικά είμαστε έχουν ελάχιστα κοινά σημεία…”

UNDER THE DOME

«Αν δεν μπορείς να κοντρολάρεις τον θυμό σου, ο θυμός σου θα σε κοντρολάρει»

FULL DARK, NO STARS

“Ποτέ δεν σταματάμε να κυνηγάμε αυτό που θέλουμε, άσχετα από το αν είναι καλό ή κακό για εμάς”

PET SEMATARY

“Δεν υπάρχει κέρδος χωρίς ρίσκο και πιθανότατα δεν υπάρχει ρίσκο χωρίς αγάπη”

THE GIRL WHO LOVED TOM GORDON

“Ο κόσμος είχε δόντια και μπορούσε να σε δαγκώσει με αυτά όποτε ήθελε”

DOLORES CLAIBORNE

“Καμία φορά το να είσαι σκύλα είναι το μόνο πράγμα που μια γυναίκα πρέπει να προσπαθεί να είναι”

STORM OF THE CENTURY

“Ζούμε σε έναν κόσμο που πληρώνεις και παίρνεις. Κάποιες φορές πληρώνεις λίγο. Συνήθως πληρώνεις πολλά. Κάποιες φορές όμως δίνεις όλα όσα έχεις”

CARRIE

“Οι άνθρωποι δεν γίνονται καλύτεροι, γίνονται πιο έξυπνοι. Όταν γίνεσαι πιο έξυπνος δεν σταματάς να βγάζεις τα φτερά από τις μύγες. Απλά βρίσκεις καλύτερους τρόπους για να το δικαιολογήσεις”

THE DEAD ZONE

” Όλοι κάνουμε αυτό που μπορούμε και πρέπει να είναι το καλύτερο δυνατό και όταν δεν είναι το καλύτερο δυνατό πρέπει απλά να κάνει”

LISEY’S STORY

“Θέλεις να είσαι καλός σε αυτούς που αγαπάς, γιατί ξέρεις ότι ο χρόνος που θα έχεις μαζί τους είναι λίγος ανεξάρτητα από το πόσος πραγματικά είναι”

SONG OF SUSANNAH

“Η οργή είναι το πιο άχρηστο συναίσθημα. Καταστροφικό για το μυαλό και πληγώνει την καρδιά”

WIZARD AND GLASS

“Οι ηλίθιοι είναι οι μόνοι άνθρωποι στον κόσμο που μπορούν να υπολογίζουν ότι θα πάρουν ακριβώς αυτό που τους αξίζει στο τέλος”

DREAMCATCHER

“Η ανάμνηση είναι η βάση για κάθε ταξίδι”

THE COLORADO KID

“Καμία φορά τα μάτια που αγαπάνε δεν βλέπουν αυτό που πρέπει να δουν”

THE TOMMYKNOCKERS

“Ποτέ δεν μπορείς να είσαι εντελώς προσεκτικός πάνω σε μια σανίδα του σκέιτ”

ROSE MADDER

“Είναι καλύτερα να είσαι αδίστακτος με το παρελθόν”

THE MIST

“Ξέρεις τι φέρνει το ταλέντο; Την κατάρα της προσδοκίας”

FROM A BUICK 8

“Καμιά φορά μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια αλυσίδα για να τραβήξεις τον εαυτό σου από ένα σκοτεινό μέρος, αλλά συνήθως καταλήγεις τυλιγμένος με αυτήν”

THE SHINING

“Τα πιο ανθρώπινα μέρη, δημιουργούν τα πιο απάνθρωπα τέρατα”

Προσποιητές ζωές (stop)

Αντί να κυνηγάμε αυτό που θέλουμε να έχουμε, να προσπαθούμε να γίνουμε ό,τι έχουμε ονειρευτεί, κυνηγάμε τους φόβους μας. Ζούμε υπό τον ζυγό του εγωισμού και την ανάγκης να ανήκουμε κάπου και αυτό το κάπου να μας ανήκει.Φτιάχνουμε ένα προσωπείο όσο πιο αρεστό στο κοινωνικό σύνολο, χάνουμε την ταυτότητά μας και ζούμε στο «φαίνεσθαι!». Η ευτυχία ορίζεται στα υλικά και στις «στημένες» απολαύσεις.

Προσποιούμαστε ότι αισθανόμαστε για να καλύπτουμε την ανάγκη των αισθημάτων που η ανθρώπινη φύση μας απαιτεί. Η χαρά και ο πόνος αλλάξανε πρόσωπα. Δε φαίνονται στα μάτια, στα χείλη, στον ήχο της φωνής. Παρουσιάζονται με πανομοιότυπες φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα, από στημένες πόζες, ασύδωτα πάρτυ, φτιαχτούς έρωτες και αλκοόλ. Ζούμε ζωές πίσω από ψεύτικα τσεκ ιν, χαιρόμαστε με λάικ της προσποιητής ευτυχίας μας από αγνώστους «φίλους». 

Ο έρωτας έγινε πήδημα, κακοφτιαγμένης πορνό ταινίας, που στις περισσότερες των περιπτώσεων μετανιώνουμε που την είδαμε και ξαναπάμε όμως σε πανομοιότυπο σενάριο. Το φλερτ, η γνωριμία, το σκίρτημα, η αναμονή, τελειώνουν άδοξα σε βιαστικό ολιγόλεπτο κρεββάτι. Βέβαια όλα γίνονται για μία φώτο στο φεισμπουκ, που μπορεί να έχει ανέβει να έχει πάρει χ λάικ και η αποτυχία να ερωτευτούμε, γίνεται επιτυχία των σόσιαλ. (κατάντια)

Ζούμε ένα καλοστημένο παιχνίδι ρόλων. Λειτουργούμε χωρίς χαρακτήρα. Τα ονειρά μας γίνονται ό,τι η προοπτική απαιτεί. Τόσες διαφορετικές προσωπικότητες μασκαρεμένες με την ίδια στολή. Τόσες φωνές ουρλιάζουν κάτω από σιγαστήρα για το ομοιόμορφο. Τόσα διαφορετικά χρώματα κρυμμένα σε ασπρόμαυρο φόντο.

Κουράστηκα άνθρωποι, να σας βλέπω ανικανοποίητους, πεζούς, ρηχούς. Να αναζητάτε την ευτυχία σε λίγη ηδονή, συνήθως υλική. Βαρέθηκα να σας βλέπω κρυμμένους σε σχέσεις τελειωμένες φοβούμενοι τη μοναξιά. Λυπάμαι πού άγεστε και φέρεστε όπως τα κοινωνικά πρότυπα απαιτούν. Στενοχωριέμαι που «φτιάχνετε» φυσιολογικό, αυτό που δε σας ευχαριστεί, για να δικαιολογείτε ότι ξεχάσατε να ζείτε.

Μη μιζεριάζεις άνθρωπε, η ζωή είναι το πιο όμορφο δώρο, αν της φέρεσαι σα να είναι «πόρνη» το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να κάνεις τη ζωή σου μπουρδέλο. Σου δίνει δύο δρόμους και την ευθύνη να διαλέξεις ποιον θα ακολουθήσεις, ο ένας είναι η αποδοχή μίας κατάστασης και της παραμονής σου σε αυτή και ο άλλος η αλλαγή.
Γύρνα το βλέμμα σου στην ανατολή, εκείνη την ώρα που ο ήλιος αρχίζει να κάνει δειλά δειλά τα πρώτα του βήμα στην ανηφοριά. Κοίταξέ τον, είναι η στιγμή που δεν τυφλώνει από τη λάμψη του, ξεκινάει μια καινούρια μέρα για εκείνον όπως για σένα. Θαύμασε το τοπίο ολόγυρά σου και θαύμασε και εσένα μαζί, είσαι μέρος του. Χαμογέλα έχεις μία ολόκληρη μέρα να λάμψεις 😉

Κλείσε τα μάτια και θυμήσου την πιο αστεία στιγμή σου ως παιδί, το μεγαλύτερο θυμό σου, το πείσμα σου, το δίκιο σου. Θυμήσου το «όταν μεγαλώσω θα γίνω» και δεν εννοώ επάγγελμα αλλά πώς νιώθαμε ότι θα είμαστε, πόσα θα φτιάχναμε. Θυμήσου όταν πληγωνόσουν, όταν σε κορόιδεψαν, θυμήσου πόσες φορές έπεσες και πόσες σηκώθηκες, θυμήσου μέσα από πόσα λάθη έμαθες.

Αποτέλεσμα εικόνας για να προσπαθούμε να γίνουμε αυτό που ονειρευτήκαμε

Δέκα γυναίκες επαναστάτριες που δεν ακούσαμε ποτέ στο μάθημα της ιστορίας

Αυτές οι γυναίκες αποτελούν την κορυφή του παγόβουνου όταν πρόκειται για θηλυκούς επαναστάτες

Source: Δέκα γυναίκες επαναστάτριες που δεν ακούσαμε ποτέ στο μάθημα της ιστορίας

Συνεξάρτηση: Δε χρειάζεται να είμαστε τόσο «καλοί» με τους άλλους

Τι είναι Συνεξάρτηση;

 Συνεξάρτηση είναι όταν αναλαμβάνεις τα προβλήματα των άλλων, τις ανάγκες, τα συναισθήματά, τις προτιμήσεις, τους στόχους, τη ζωή τους, σα να είναι δικά σου, παραμελώντας ή ακόμη και χάνοντας επαφή με τα πραγματικά δικά σου.

Ο όρος αρχικά αναφερόταν στη νοσηρή «δυναμική» που παρατηρούνταν στους συντρόφους αλκοολικών, που χωρίς να το θέλουν, υπέθαλπταν τα προβλήματα του εθισμένου ατόμου, μέσα από υποθετικά βοηθητικές συμπεριφορές.

Η συνεξάρτηση τώρα πλέον αναφέρεται σε οποιονδήποτε εμπλέκεται σε παρόμοια νοσηρή «δυναμική».

Λέμε «νοσηρή» γιατί το να καλύπτει τις ανάγκες του άλλου, δεν είναι υγιές για τον συνεξαρτημένο αλλά ούτε και για τον παραλήπτη.

Πως αναπτύσσεται η συνεξάρτηση;

Η συνεξάρτηση αναπτύσσεται όταν ένα παιδί είναι σε ανισότιμη σχέση με τους γονείς του, όπου μαθαίνει να βάζει στην άκρη τις δικές του ανάγκες και επιθυμίες, ώστε να ανταποκριθεί στις ανάγκες και τα θέλω των γονιών του, προκειμένου να πάρει τη φροντίδα τους, την προσοχή ή την έγκρισή τους.

Έτσι το παιδί μεγαλώνοντας, αποκτά την τάση να ξαναδημιουργεί και να έλκεται απ’ αυτή τη «δυναμική» σε όλες του τις σχέσεις.

Συνήθως χρειάζεται να αλλάξει αρκετές σχέσεις ή θέσεις εργασίας, πριν συνειδητοποιήσει ότι τα προβλήματά του δεν οφείλονται στον λάθος σύντροφο ή στη λάθος δουλειά, αλλά σε νοσηρές συνήθειες.

Επειδή οι συνήθειες στις σχέσεις αποκτούνται κατά την πρώιμη ανάπτυξη, είναι βαθιά ριζωμένες και φαίνονται φυσιολογικές, κάνοντάς το πιο δύσκολο να συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχουν εναλλακτικές.

codependence2

Είμαι συνεξαρτημένος;

Αν απαντήσετε «Ναι» σε 4 ή περισσότερες από τις παρακάτω δηλώσεις, τότε έχετε κάποιο βαθμό συνεξάρτησης.

1. Δεν μπορείτε να πείτε «Όχι».

2. Πάντα συμμορφώνεστε με τις προτιμήσεις των άλλων.

3. Νιώθετε άβολα και ένοχα όταν κάνετε τα πράγματα που εσείς θέλετε.

4. Έχετε δυσκολία να αποδεχτείτε τις φιλοφρονήσεις που σας κάνουν.

5. Ντρέπεστε ή νιώθετε υπεύθυνος για την κακή συμπεριφορά των άλλων.

6. Νιώθετε θυμωμένος και δεν ξέρετε γιατί.

7. Πιστεύετε ότι η σύγκρουση δεν έχει κανένα καλό αποτέλεσμα και την αποφεύγετε πάση θυσία.

8. Συνεχώς προλαβαίνετε τις ανάγκες των άλλων και τις ικανοποιείτε πριν καν σας το ζητήσουν.

9. Έχετε την τάση να έλκετε ανθρώπους που χρειάζονται κάποιον να τους σώσει.

10. Νιώθετε μεγάλο άγχος όταν τα πράγματα δεν εξελιχθούν όπως τα σχεδιάσατε.

 

Πώς θα αναγνωρίσετε τη Συνεξάρτηση

Κάποιες φορές χρειάζεται να κάνουμε θυσίες για τους άλλους αλλά όταν παραμελούμε συστηματικά τις δικές μας ανάγκες, τους στόχους και τις προσδοκίες μας, για μήνες ή χρόνια, αυτό δεν είναι υγιές.

Η συνεξάρτηση οδηγεί το άτομο σε εξάντληση. Με τον καιρό, μπορεί να πάθει κατάθλιψη, να είναι αγχώδης, ευρέθιστος και θυμωμένος. Κάποιες φορές είναι πολύ δύσκολο για τα συνεξαρτημένα άτομα να επιτρέψουν στον εαυτό τους να νιώσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς έχουν μάθει να μη δίνουν αξία στα συναισθήματά τους.

 

Μπορώ να το αλλάξω;

Τα συνεξαρτημένα άτομα λένε συχνά: «Έτσι είμαι. Δεν μπορώ να αλλάξω». Συνήθως χωρίς να το συνειδητοποιούν, το να υποφέρουν τους δίνει μια ικανοποίηση και μια αίσθηση περηφάνιας επειδή τα καταφέρνουν.

Όμως αν δεν ζήσεις εσύ τη ζωή σου, δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα. Μπορείς να αλλάξεις την τάση για συνεξάρτηση.

Είναι δύσκολο και χρειάζεται χρόνο, αλλά δεν είναι τόσο κοπιαστικό όσο το να είσαι συνεξαρτημένος.

Μικρές αλλαγές μπορεί να έχουν εντυπωσιακά μεγάλη επίδραση, γιατί η νοοτροπία, η συμπεριφορά και τα συναισθήματα της συνεξάρτησης αλληλεπιδρούν και έτσι, αλλάζοντας το ένα, αλλάζουν και τα άλλα.

Ένα πρώτο βήμα για να αλλάξεις τη συνεξάρτηση, είναι να αναπτύξεις μια νοητική εικόνα, ένα «μέτρο» για το τι είναι ρεαλιστικό για σένα να κάνεις.

Μπορείς για παράδειγμα, να οραματιστείς τον εαυτό σου – το χρόνο και την ενέργειά σου – σαν ένα γυάλινο δοχείο με χρωματιστό νερό, στο αγαπημένο σου χρώμα.

Αποφάσισε πόσο από το χρωματιστό νερό χρησιμοποιούν ήδη οι διάφορες ευθύνες και υποχρεώσεις σου και επέλεξε το χαμηλότερο επίπεδο στάθμης (όχι κάτω από 30%) που θα φροντίζεις να εξασφαλίζεις για το περιεχόμενό σου, έτσι ώστε να έχεις αρκετό απόθεμα για τον εαυτό σου και τις έκτακτες ανάγκες.

Από κει και πέρα, κάθε φορά που κάποιος θα σου ζητάει να κάνεις κάτι, πριν αποφασίσεις αν θα το κάνεις, μπορείς να φέρνεις στο μυαλό σου την εικόνα του δοχείου σου και να εξετάζεις αν, ικανοποιώντας το αίτημα, θα εξαντλήσεις τα αποθέματά σου κάτω από το χαμηλότερο επιτρεπτό όριο (π.χ. το 30% του περιεχομένου).

Επιπλέον, είναι σημαντικό να λάβεις υπόψη αν το αίτημα έρχεται από κάποιον με τον οποίο έχεις μια ισορροπημένη και υγιή σχέση.

Το επόμενο βήμα είναι να μάθεις να λες «Όχι», πράγμα πολύ δύσκολο για όσους έχουν θέματα συνεξάρτησης.

Το να λες «Όχι» δεν σε κάνει κακό άνθρωπο ούτε σε εμποδίζει να παίρνεις αγάπη και τρυφερότητα.

Το να νιώθεις ότι πρέπει να κερδίσεις την αγάπη και τη στοργή, είναι μια λανθασμένη πεποίθηση που οι συνεξαρτημένοι μαθαίνουν ακούσια, ως παιδιά. Χρειάζεται να μάθεις να επεξεργάζεσαι το αίτημα του άλλου αντί να συμφωνείς αυτόματα όπως συνηθίζει να κάνει ο συνεξαρτημένος.

Εξασκήσου στο να λες δυνατά μια φράση στον εαυτό σου, που θα λέει ότι θα το σκεφτείς και θα τους απαντήσεις.

Είναι καθοριστικό να εξασκηθείς λέγοντας δυνατά τη φράση, γιατί έτσι κάνεις πρόβα σε μια νέα αυτόματη απάντηση που θα έχεις έτοιμη, καθώς είναι δύσκολο να πεις «Όχι» όταν σε αιφνιδιάζουν. Μέχρι να τους απαντήσεις, μπορεί κιόλας να έχουν βρει άλλη λύση στα προβλήματά τους.

Στη συνέχεια, εξασκήσου με τον ίδιο τρόπο στο να λες «Όχι».

Επιπλέον, χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.

Οι συνεξαρτημένοι νιώθουν αυτοεκτίμηση μέσα από τον εθισμό τους στο να παρέχουν βοήθεια.

Οπότε για να αλλάξεις τη συνεξάρτηση, χρειάζεται να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι θα παίρνεις λιγότερη ευχαρίστηση μέσα απ’ αυτό, και παράλληλα να αναπτύξεις νέους τρόπους για να νιώθεις αυτοεκτίμηση.

Για παράδειγμα, να ασχοληθείς με όλα εκείνα τα πράγματα που είχες βάλει στην άκρη, όπως το να αλλάξεις εργασία ή καριέρα, να ασχοληθείς με ένα αγαπημένο σου χόμπι ή να βρεις ένα καινούριο, να αθληθείς, να κοινωνικοποιηθείς κλπ.

Αποτέλεσμα εικόνας για συνεξάρτηση εικόνες

Φαντάσου ότι αυτή η εξάσκηση στους νέους τρόπους συσχέτισης με τους άλλους, είναι ένα πείραμα.

Μην περιμένεις να πετύχεις μόνιμες αλλαγές αμέσως. Δες τι αποδίδει και τι όχι, κάνε τις δικές σου διορθώσεις και πειραματίσου ξανά.

Αρκετά σύντομα, αυτό που έμοιαζε πολύ δύσκολο στην αρχή, θα γίνει κάτι φυσιολογικό για σένα. Σκέψου πόσα πολλά μπορείς να πετύχεις αν βάλεις όλη την ενέργεια και το χρόνο που ξόδευες για τους άλλους, στη δική σου ζωή!!

 

psychotherapeia.net.gr

Παναγιώτα Κυπραίου – Ψυχοθεραπεύτρια